Publics Coffee Branding

前回書ききれなかった
実際の食事内容について。

まずは基本の自分ルール。
・一日昼めし一食のみ
・２週に１度昼飯も抜く
・水分は出来るだけとる
　ただしブラック、無糖のコーヒー
　水、炭酸水、お茶など
・酒は飲みたければ飲む
　が、あまり飲んでない。
　赤ワイン、ウィスキー、焼酎

こんなところです。


昼に食ってる飯の内容

・玄米+雑穀　炊きあがり150g
・サラダ
　（四角いジップロック2.5カップにつめ込む）
　　ちょい炒めたキャベツ
　　サニーレタス
　　ベビーリーフ
　　ブロッコリー　４，５片
　　ミニトマト　４，５個
　　ノンオイルドレッシング小さじ1で
・味噌汁
　　煮干し（５，６ｃｍのやつ）3匹
　　刻み昆布 適量
　　かつお粉 適量
　　大根２ｃｍくらいを短冊
　　わかめ、あおさ等適当
　　味噌大匙２くらい
・よくわからんごった煮
　（ジップロック２カップのやつ1杯）
これには色々たくさん入っていて
玉ねぎ、にんじん、レンコン、なす、セロリ
おくら、ししとう、ピーマン、ズッキーニ
しめじ、ブナピー、エリンギ、エノキ
しいたけ、干しシイタケ、
エビ、イカ、豆5種類、鶏むね、
鶏むねひき肉、などなど
スーパーで目についたよさそうな物を
すべて放り込み、カットトマト缶で
煮込んだ物。味付けなし。

これを基本に、たまに鶏肉をさらに
追加で食べてみたり、卵を追加で
食べてみたりと、割と適当です。

お店の定休日の水曜日は
忙しくなければ買い物に行って
好きなものを食う。
よく食べるのは、
新鮮なイカ（ワタを丸かじる）
生のエビ
刺身
あと2週に1度くらいは
貧血防止にレバー等を焼いて食う。

という感じです。
昼めしは内容こそヘルシーに
気を使っていますが、
食ってる量はかなりのものです。
腹いっぱいくってます。

夜腹減ったらどうする？

我慢します。
意識はずいぶん変わりました。
少し下品なたとえになりますが、
車で移動中にトイレに行きたく
なったとして、まあいいや
と出してしまうことはないでしょう。
次のトイレポイントまで皆
我慢することでしょう。

同じように、次の日の昼がくるまで
まとう。という感じです。

以上です。また書き残しがあったら
書きます。

コーヒー飲んでね！